近期天气变化特地，刷小视频看见山东济南突降暴雪KK系列，发布寒潮预警，连一向和缓的浙江、贵州等地皆萧索地下了雪。

天然咱们皆知谈料峭春寒，但今春气温陡降，亦然在教导咱们应酬这种天气变化，作念好2025年全年养生筹画。

允斌真诚在《顺时生存2025》养寿辰历里指出，2025年是“风火之年”，天气会燥湿羼杂，暴热暴寒。

本年的养生比平时年份多了两个全年养生食方：

一是杞菊陈皮粥：顾名词义即是熬粥（最佳是杂粮粥）的时候加入枸杞、菊花和陈皮，陈皮要和杂粮沿路下锅，熬至快起锅时再加入菊花和枸杞，免得影响枸杞和菊花的药性。粥里加入菊花，是因为菊花不错引药性入脑。

二是五味梅子膏：这个膏方是在甘草陈皮梅子汤（乌梅6个、大枣6个、甘草5~10g、山楂10g、陈皮1/2~1个）的基础方子上加五味子（6g）熬制而成，五味子善补五脏。不错再加1个罗汉果，使梅子汤酸甜厚味，罗汉果不错清肺化痰，保重三高。

值得瞩办法是，五味子要略略捣一下，罗汉果压破，和其他原料沿路煮水30分钟饮用。

上头写的是汤方，若是作念成膏方，需要水煮三遍，每次30分钟，三遍的汤汁合在沿路，浓缩成汁，加红糖或蜂蜜收膏。

若是你有本领和元气心灵不错作念成五味梅子膏，放手起来，每天吃极少。我莫得作念过膏方，我一直喝梅子汤。

旧年加入顺时生存，我因为掉头发、休眠也不好，就运行喝允斌真诚推选的“四季梅子汤”，到当今甩手喝了三个月了，嗅觉很好，也养成了日常风俗。

赶巧2025年开年，允斌真诚就把这个方子作念了加强版，列为全年养生食方。

我从生物馆里买了允斌真诚的“甘草陈皮梅子”汤包，每一大袋内部有11个小包，每天一包，我我方又买了罗汉果和五味子，五味子放20粒到30粒，再加一个罗汉果，每天用养生壶上昼煮一壶，下昼还会再煮第二遍。

天然应酬春季的内热外寒，咱们还要在家里备一些葱姜陈皮，大概从生存馆里径直购买葱姜陈皮水，看守流感。若是发现了症状，要实时喝，看守病情严重。

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日常也要多喝一些清内热的牛蒡、白茶等KK系列。

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